Время меняет многое! Меняются и люди...
Я только сейчас заметила, что уже почти месяц ежедневно пью кефир!
Когда я успела к нему привыкнуть? Никогда не любила этот кисломолочный продукт. Точнее любила, но только домашний и с сахаром. А тут просто так его пью вечерами.
И знаете что я заметила? За этот период не появилось ни одного прыща и кожа лица начала выравниваться, так что мне теперь и тональником пользоваться необязательно ^^
В принципе это логично, ведь кефир очень полезный продукт для пищеварения, а, как известно, все проблемы с кожей напрямую связаны с питанием.
Так вот, я поискала в интернете информацию о том, в чем польза обезжиренного кефира (1%), и нашла вот такой списочек:
Кефир 1% богат следующими витаминами и минералами: органическими кислотами - 45 %, витамином B2 - 9,4 %, витамином B3 - 6 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином H - 7 %, холином - 8,6 %, кальцием - 12 %, калием - 5,8 %, фосфором - 11,3 %, йодом - 6 %, молибденом - 7,1 %, кобальтом - 10 %.
где % - процент удовлетворения суточной нормы на 100 гр.
Правда здорово? Всего-то какой-то один продукт в рационе, а на кремах и нервах можно сэкономить)))
Ах, да! Еще я заметила, что стаканом кефира можно запросто успокоить изжогу. По крайней мере на меня подействовало.
Когда я успела к нему привыкнуть? Никогда не любила этот кисломолочный продукт. Точнее любила, но только домашний и с сахаром. А тут просто так его пью вечерами.
И знаете что я заметила? За этот период не появилось ни одного прыща и кожа лица начала выравниваться, так что мне теперь и тональником пользоваться необязательно ^^
В принципе это логично, ведь кефир очень полезный продукт для пищеварения, а, как известно, все проблемы с кожей напрямую связаны с питанием.
Так вот, я поискала в интернете информацию о том, в чем польза обезжиренного кефира (1%), и нашла вот такой списочек:
Кефир 1% богат следующими витаминами и минералами: органическими кислотами - 45 %, витамином B2 - 9,4 %, витамином B3 - 6 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином H - 7 %, холином - 8,6 %, кальцием - 12 %, калием - 5,8 %, фосфором - 11,3 %, йодом - 6 %, молибденом - 7,1 %, кобальтом - 10 %.
где % - процент удовлетворения суточной нормы на 100 гр.
Правда здорово? Всего-то какой-то один продукт в рационе, а на кремах и нервах можно сэкономить)))
Ах, да! Еще я заметила, что стаканом кефира можно запросто успокоить изжогу. По крайней мере на меня подействовало.
-
-
04.02.2013 в 18:15что мне делать?
-
-
04.02.2013 в 18:43